OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


domingo, 18 de dezembro de 2011

A motivação para emagrecer e fazer dieta

A motivação para emagrecer e fazer dieta

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A motivação para emagrecer é algo muito importante para quem quer fazer dieta e perder peso. Estar motivado implica ter uma posição activa perante a realidade. Mais do que ter métodos para perder peso, métodos de emagrecimento ou qualquer tipo de dieta, se não tiver a motivação necessária dificilmente alcançará os objectivos a que se propôs.
motivaçãoA motivação para emagrecer tem que ver com a motivação que se tem perante todos os aspectos da nossa vida. Seja perante o trabalho, a família, os objectivos profissionais ou qualquer objectivo que se proponha, a motivação e uma posição activa perante a realidade serão sempre fundamentais para atingir os objectivos a que nos propomos. O mesmo ocorre quando se faz dieta.
Em que consiste uma posição activa ante a realidade?
Pois simplesmente, em que seja você o protagonista das suas acções. Ou seja, que tenha consciência da importância do que está a fazer e da força de vontade empregue para alcançar os seus objectivos. Pelo contrário, se está à espera que uma fórmula milagrosa faça tudo por si, estará a ter uma posição passiva.
A passividade é inimiga da saúde e da motivação para perder peso. Se quiser emagrecer terá de evitar ter uma posição passiva, pois esta conduz à estereotipia, o que é sinónimo de doença. Em suma, se tiver uma posição passiva não encontrará a motivação necessária para fazer dieta.
Assim, para ter a motivação necessária para fazer dieta deverá:
Deve ser o actor principal deste “filme”. Procure dietas e escolha a que mais de adapte ao que precisa.
Controle-se e cumpra com as indicações dadas pelo seu médico ou com a fórmula escolhida para emagrecer. Faça exercício e preocupe-se com a sua saúde.

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