Os 7 Erros das Dietas
Você começou a Dieta dos sonhos e aparentemente vai tudo bem, porém, ainda não consegue ver os resultados mesmo se privando de uma alimentação farta.
Será que você esta fazendo tudo certo? Provavelmente sim, mas existem 7 erros que são cometidos por quase todos os praticantes de Dietas.
Descubra se você esta cometendo os 7 Erros das Dietas:
1 – Mastigar rápido
A correria do nosso dia-a-dia muitas vezes nos obriga a comer rápido por falta de tempo. Bom, se você quer que sua Dieta surta efeito, vai precisar de muita paciência e tempo para mastigar muito bem os alimentos durante as refeições.
2- Intervalos muito longos entre uma refeição e outra
O tempo ideal que se deve aguardar entre as refeições é de 3 horas nem mais nem menos. Se você ficar muito tempo sem comer corre um grande risco de exagerar e cair na tentação de comer mais do que deve. Fora que o nosso metabolismo trabalha melhor quando estamos bem alimentados.
3 – Beber sucos e refrigerantes junto com as refeições
Na verdade em uma boa Dieta os refrigerantes e sucos com açúcar já estão excluídos do cardápio, mas existem pessoas que acham que podem sim tomar desde que sejam light. E isso é um grande erro, ainda mais se ingerido junto com as principais refeições, se você tem costume dessa prática saiba que além de estar sujeito a engordar ao invés de perder peso, ainda esta deixando seu estômago maior, assim, cabendo uma maior quantidade de alimentos e dificultando a sensação de saciedade.
4 – Não praticar exercícios físicos
Pratique exercícios, mesmo que seja uma caminhada curta todos os dias, o sedentarismo é um dos maiores inimigos da Dieta.
5 – Beber pouca água
Beba muita água, abuse desse precioso líquido, a água tem benefícios impagáveis que todos nós já estamos carecas de saber e ainda assim deixamos ela de lado. Na Dieta fora todos os benefícios que já conhecemos, a água vai te ajudar a eliminar líquidos retidos que dão a impressão de estarmos ainda mais pesados.
6 – Dieta só de segunda a sexta-feira
Não faça isso! Se você já está se submetendo a uma Dieta não use esse discurso, fim de semana também está incluso no pacote da Dieta, há não ser que você queira que todo o esforço da semana vá por água abaixo.
7 – Qualquer Dieta serve
Outro erro muito grave e comum. A Dieta deve ser receitada exclusivamente para você levando em conta todo o seu estado de saúde, e histórico de doenças. Procure um profissional, não ache que porque uma dieta deu certo para sua amigo(a) vai surtir o mesmo efeito em você.
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